Coaching & lichaamsgerichte therapie
in Amsterdam of digitaal

Met plezier aan het stuur van je eigen leven

Basis Intensive

Dit is voor jou als je klaar bent om het proces met jezelf aan te gaan. Ik sta 3 maanden lang naast je.

Dit kan het je opleveren:

Verbinding met jezelf
Oude patronen achter je laten
Weer GENIETEN van je eigen leven
Regie en daadkracht in je werk en privé
Hervonden rust, ruimte en richting

Hoe het traject eruit ziet:

5x 1-op-1 sessie van 75 minuten
Uitgebreide intake vooraf
Verdiepingsopdrachten en hand-outs voor thuis
Praktische tips en handvatten voor je dagelijks leven
Evaluatie van de resultaten

Volledig digitale trajecten zijn ook mogelijk.

Als je klaar bent om het proces met jezelf aan te gaan, ben je op de goede plek. Ik sta naast je.
Voorbeelden van vraagstukken en resultaten van mijn klanten:
Ik ben altijd alert en voel veel
↳ Ik voel meer rust én sta stevig
Ik denk en analyseer veel
↳ Ik voel wat bij me past en ik durf te doen
Ik stel dingen uit en twijfel aan mezelf
↳ Ik ben daadkrachtig en weet wat ik wil
Ik heb een groot verantwoordelijkheidsgevoel en ben perfectionistisch
↳ Ik GENIET meer en ben minder aan het pleasen
Ik zoek bevestiging of goedkeuring bij anderen
↳ Ik sta steviger in mijn schoenen en betrek dingen minder op mezelf
Verhelderende gespreksvoering
Als psycholoog (orthopedagoog) benut ik inzichten vanuit de ACT, CGT, IFS en geweldloze communicatie.
Lichaamsbewustzijn, ademwerk en haptonomie
Je lichaam weet precies hoe het zit en liegt niet. En dat is spannend, dus proberen we ons gevoel vooral te controleren.
Je hebt je lijf nodig om heel te zijn. Alleen met je brein red je het niet. Aandacht doet wonderen.
Systemisch werk
We functioneren binnen allerlei systemen (familie, gezin, werk). Krijg inzicht in de rol die je gewend bent aan te nemen. Én ontdek op welke plek je krachtiger staat. De rol kiezen die jou past geeft zoveel vrijheid.
Innerlijk kind werk
We nemen patronen van vroeger mee in onze huidige interacties. Een oude pijn kan onze reactie in het nu bepalen. Jezelf geven wat je nodig hebt, creëert ruimte om uit je automatische reacties te stappen en nieuwe, bewuste keuzes te maken.
Neuroplasticiteit en elevated emoties
Soms zitten we zo vast in onze (negatieve) gedachten, dat we niet doorhebben dat het onze standaard “state of mind” geworden. Elevated emotions (allerlei positieve gevoelens), helpen je om uit jouw standaard programmering te komen. En dat lucht op.
Hartslagcoherentie
Een groot aantal zenuwen verbindt ons brein en hart. Als de communicatie tussen die twee evenwichtig is, is de hartslag (meetbaar!) coherent. Dat zorgt direct voor minder stress en meer helderheid.
Is lichaamswerk zweverig?
Nee. Ik geloof dat het essentieel is om met beide benen op de grond te staan (oftewel; gegrond en aanwezig te zijn) om iets in je leven te veranderen. Je eigen lichaam voelen geeft stevigheid.
Deel je twijfels met me, dan kan ik met je meedenken. Dat doe ik graag. Als ik denk dat het niet past, ben ik daar eerlijk over. Plan vrijblijvend een sparsessie met me in.

Plan jouw gratis sparsessie: in 20 minuten praktische handvatten

Change Intensive

Je bent klaar voor échte verandering! We gaan de diepte in. Je ontdekt je patronen én hoe je bewust je eigen pad kiest. Je leert stevig leven vanuit de authentieke versie van jezelf. Ik sta 5 maanden lang naast je.

Dit kan het je opleveren:

Verbinding met jezelf
Oude patronen achter je laten
Echt jezelf DURVEN zijn
Een opgeladen batterij
Weer GENIETEN van je eigen leven
Regie en daadkracht in je werk en privé
Hervonden rust, ruimte en richting

Hoe het traject eruit ziet:

8x 1-op-1 sessie van 75 minuten
Uitgebreide intake vooraf
Verdiepingsopdrachten en hand-outs voor thuis
Praktische tips en handvatten voor je dagelijks leven
Evaluatie van de resultaten

Ben je overspannen of heb je een burn-out?
Dan is dit het juiste traject voor jou.

Mooi! Jij houdt de tent draaiende. Het is dus van groot belang dat je je kennis, vaardigheden en energie op peil houdt. Dat maakt een traject bij mij (in de meeste gevallen) aftrekbaar.
Een groot deel van mijn klanten volgt hun traject vanuit een opleidingsbudget. Dat betekent dat werkgevers mijn coaching volledig vergoeden.
Als je (deels) uitgevallen bent, is je werkgever zelfs verplicht om bij te dragen aan je re-integratie. Om jou te helpen je balans weer te herstellen.
Denk je dat dit bij jou niet van toepassing is? Plan een sparsessie met me in. Mijn ervaring is dat de meeste werkgevers je graag ondersteunen in je ontwikkeling.
Overbelast zijn kan zwaar, eenzaam en angstig voelen. Alsof je de grip kwijtraakt.
Ik begeleid veel mensen met stress en burn-out klachten. Ook bij hun re-integratie. Dit wordt vergoed door werkgevers.
Herstel gaat in 3 fases:
1. Wennen aan de situatie & tot rust komen (hoe moeilijk en spannend dat ook is)
2. Onderzoeken waarom je in een burn-out bent gekomen & wat de oplossingen zijn
3. Bewuste keuzes maken en richting kiezen
Ik kan je daarbij begeleiden. Kies in dit geval het “Change Intensive” traject.
Ik bied je tools en coaching om blijvende verandering te maken. Je krijgt handvatten om meer uit je eigen leven te halen.
Basis Intensive
Particulier: €700,-
Zakelijk of ondernemer: €900,- excl. BTW
Change Intensive
Particulier: €1100,-
Zakelijk of ondernemer: €1320,- excl. BTW
Het is mogelijk om in termijnen te betalen.
Ik bied je tools en coaching om blijvende veranderingen te maken.
Mijn klanten maken grote stappen: ze zitten lekkerder in hun vel, weten wat ze willen en ervaren meer plezier in hun leven. Alleen jij kunt bepalen of je dat de investering waard vindt.
Deel je twijfels met me, dan kan ik met je meedenken. Dat doe ik graag. Als ik denk dat dit traject geen match is, ben ik daar eerlijk over. Plan vrijblijvend een sparsessie met me in.

Krijg SNEL advies

Plan je gratis sparsessie in

Je loopt steeds tegen hetzelfde aan, maar je weet niet wat je ermee wilt.

Geen probleem. Ik help je graag om helderheid te krijgen:

👁️ Krijg inzicht in je huidige obstakels
🎯 Creëer een toekomstvisie waar je hart JA op roept
⛳ Zet de eerste stap in de goede richting

Kort en krachtig: 20 minuten videobellen.
Het is gratis en totaal vrijblijvend. Up to you.