Aan de slag met
lichaamsgerichte therapie & coaching

Met plezier aan het stuur van je eigen leven

Pakket Kort:
Kern in Balans

Dit is voor jou als je klaar bent om het proces met jezelf aan te gaan en een relatief compact vraagstuk hebt. Ik sta 3 maanden lang naast je.

Dit kan het je opleveren:

  • Verbinding met jezelf

  • Oude patronen achter je laten

  • Weer GENIETEN van je eigen leven

  • Regie en daadkracht in je werk en privé

  • Hervonden rust, ruimte en richting

Hoe het traject eruit ziet:

  • 5x 1-op-1 sessie van 75 minuten

  • Uitgebreide intake vooraf

  • Verdiepingsopdrachten en hand-outs voor thuis

  • Praktische tips en handvatten voor je dagelijks leven

  • Evaluatie van de resultaten

Volledig digitale trajecten zijn ook mogelijk.

  • Als je klaar bent om het proces met jezelf aan te gaan, ben je op de goede plek. Ik sta naast je.

    Voorbeelden van vraagstukken en resultaten van mijn klanten:

    Ik ben altijd alert en voel veel
    ↳ Ik voel meer rust én sta stevig

    Ik denk en analyseer veel
    ↳ Ik voel wat bij me past en ik durf te doen

    Ik stel dingen uit en twijfel aan mezelf
    ↳ Ik ben daadkrachtig en weet wat ik wil

    Ik heb een groot verantwoordelijkheidsgevoel en ben perfectionistisch
    ↳ Ik GENIET meer en ben minder aan het pleasen

    Ik zoek bevestiging of goedkeuring bij anderen
    ↳ Ik sta steviger in mijn schoenen en betrek dingen minder op mezelf

  • Verhelderende gespreksvoering
    Als psycholoog (orthopedagoog) benut ik inzichten vanuit de ACT, CGT, IFS en geweldloze communicatie.

    Lichaamsbewustzijn, ademwerk en haptonomie
    Je lichaam weet precies hoe het zit en liegt niet. En dat is spannend, dus proberen we ons gevoel vooral te controleren.

    Je hebt je lijf nodig om heel te zijn. Alleen met je brein red je het niet. Aandacht doet wonderen.

    Systemisch werk
    We functioneren binnen allerlei systemen (familie, gezin, werk). Krijg inzicht in de rol die je gewend bent aan te nemen. Én ontdek op welke plek je krachtiger staat. De rol kiezen die jou past geeft zoveel vrijheid.

    Innerlijk kind werk
    We nemen patronen van vroeger mee in onze huidige interacties. Een oude pijn kan onze reactie in het nu bepalen. Jezelf geven wat je nodig hebt, creëert ruimte om uit je automatische reacties te stappen en nieuwe, bewuste keuzes te maken.

    Neuroplasticiteit en elevated emoties
    Soms zitten we zo vast in onze (negatieve) gedachten, dat we niet doorhebben dat het onze standaard “state of mind” geworden. Elevated emotions (allerlei positieve gevoelens), helpen je om uit jouw standaard programmering te komen. En dat lucht op.

    Hartslagcoherentie
    Een groot aantal zenuwen verbindt ons brein en hart. Als de communicatie tussen die twee evenwichtig is, is de hartslag (meetbaar!) coherent. Dat zorgt direct voor minder stress en meer helderheid.

    Is lichaamswerk zweverig?
    Nee. Ik geloof dat het essentieel is om met beide benen op de grond te staan (oftewel; gegrond en aanwezig te zijn) om iets in je leven te veranderen. Je eigen lichaam voelen geeft stevigheid.

  • Deel je twijfels met me, dan kan ik met je meedenken. Dat doe ik graag. Als ik denk dat het niet past, ben ik daar eerlijk over. Plan vrijblijvend een sparsessie met me in.

Plan HIER je kennismaking
Review lichaamsgerichte therapie

Pakket:
Reguleer je Zenuwstelsel

Lees HIER meer over dit traject.

Dit traject is voor jou als je je hierin herkent:

  • Je pikt sferen en gevoelens van anderen snel op

  • Je lichaam reageert weleens heftig op situaties

  • Je verlangt naar een diepgang die er niet altijd is

  • Je weet je eigen ‘uit’ knop soms moeilijk te vinden

  • Je doet het graag (erg) goed en je voelt de verantwoordelijkheid voor dingen

Dit kan het je opleveren:

  • Grip op gedachten, overanalyseren en twijfel

  • Van ‘je best doen’ naar moeiteloos staan voor je keuzes

  • Je staat zichtbaar gegrond, daadkrachtig en stabiel in het leven

Hoe het traject eruit ziet:

  • 3x of 5x 1-op-1 sessie van 75 minuten

  • Je traint 45 minuten per week je zenuwstelsel met evidence-based oefeningen in een fijne digitale omgeving

  • Op jouw tijd en op jouw tempo

  • Een heldere opbouw van begrijpen -> ervaren -> zelf toepassen

  • Evaluatie van de resultaten

Volledig digitale trajecten zijn ook mogelijk.

Direct starten met Reguleer je Zenuwstelsel

  • Mooi! Jij houdt de tent draaiende. Het is dus van groot belang dat je je kennis, vaardigheden en energie op peil houdt. Dat maakt een traject bij mij (in de meeste gevallen) aftrekbaar.

  • Een groot deel van mijn klanten volgt hun traject vanuit een opleidingsbudget. Dat betekent dat werkgevers mijn coaching volledig vergoeden.

    Als je (deels) uitgevallen bent, is je werkgever zelfs verplicht om bij te dragen aan je re-integratie. Om jou te helpen je balans weer te herstellen.

    Denk je dat dit bij jou niet van toepassing is? Plan een sparsessie met me in. Mijn ervaring is dat de meeste werkgevers je graag ondersteunen in je ontwikkeling.

  • Overbelast zijn kan zwaar, eenzaam en angstig voelen. Alsof je de grip kwijtraakt.

    Ik begeleid veel mensen met stress en burn-out klachten. Ook bij hun re-integratie. Dit wordt vergoed door werkgevers.

    Herstel gaat in 3 fases:

    1. Wennen aan de situatie & tot rust komen (hoe moeilijk en spannend dat ook is)

    2. Onderzoeken waarom je in een burn-out bent gekomen & wat de oplossingen zijn

    3. Bewuste keuzes maken en richting kiezen

    Ik kan je daarbij begeleiden. Kies in dit geval het reguliere “Change Intensive” traject.

  • Ik bied je tools en coaching om blijvende verandering te maken. Je krijgt handvatten om meer uit je eigen leven te halen.

    Kort: Kern in Balans
    Tarief particulier: €799,-
    Tarief ZZP/werkgever: €900/1000,- excl. BTW

    Pakket: Reguleer je Zenuwstelsel
    Volledig programma (9 modules, digitaal):
    Tarief particulier: €319,-
    Tarief ZZP/werkgever: €360/400,- excl. BTW

    Volledig programma inclusief 3x sessie:
    Tarief particulier: €799,-
    Tarief ZZP/werkgever: €900/1000,- excl. BTW

    Volledig programma inclusief 5x sessie:
    Tarief particulier: €1119,-
    Tarief ZZP-er/werkgever: €1260/1400,- excl. BTW

    ZZP-ers kunnen het traject volledig aftrekken. Het is mogelijk om in termijnen te betalen.

  • Ik bied je tools en coaching om blijvende veranderingen te maken.

    Mijn klanten maken grote stappen: ze zitten lekkerder in hun vel, weten wat ze willen en ervaren meer plezier in hun leven. Alleen jij kunt bepalen of je dat de investering waard vindt.

  • Deel je twijfels met me, dan kan ik met je meedenken. Dat doe ik graag. Als ik denk dat dit traject geen match is, ben ik daar eerlijk over. Plan vrijblijvend een sparsessie met me in.

Hoe werkt Lichaamsgerichte Therapie?

Plan je gratis sparsessie in

Je loopt steeds tegen hetzelfde aan, maar je weet niet goed hoe je het blijvend kunt veranderen.

Geen probleem. Ik help je graag om helderheid te krijgen:

👁️ Krijg inzicht in je huidige obstakels
🎯 Creëer een toekomstvisie waar je hart JA op roept
⛳ Zet de eerste stap in de goede richting

Kort en krachtig: 20 minuten videobellen.
Het is gratis en totaal vrijblijvend. Up to you.

Plan HIER je sparsessie in

“Ik was op zoek naar iemand die me een zetje kon geven. Het was precies wat ik nodig had, op het juiste moment.”

— Nadina, 33 jaar ★★★★★

Meer ervaringen

Lisette Dragt, MSc.
Psycholoog & lichaamsgericht therapeut in Amsterdam

De praktijk
WG-plein 375
1054 SG Amsterdam

Ingang tegenover het basketbalveld
2e verdieping
Digitale trajecten zijn ook mogelijk

Contact
06 34600370
lisette@groei-praktijk.nloo wie is lichaamswerk?

 
lichaamgericht therapeut amsterdam